क्या आपको भी खाना खाने के बाद मीठा खाना पसंद है? तो आप ड्राई नट्स से भरपूर इस प्रोटीन बार को ट्राई कर सकते हैं। आइये जाने घर पर इसे आसानी से कैसे बनाएं?
1) कच्चे बादाम (150 ग्राम) 2) ओट्स और मिश्रित बीज (170 और 3 ग्राम) 3) चॉकलेट (बिना चीनी वाली) 4) शहद या स्टीविया
इस स्वादिस्ट प्रोटीन बार को घर पर आसानी से बनाने के लिए सारी सामग्री को सही मात्रा में लें।
ओट्स और मिश्रित बीजों को सुखाकर उन्हें अच्छी तरह से भून लें। फिर एक प्लेट में निकालकर उन्हें ठंडा होने दें।
उसी पैन में थोड़ा घी डालकर बादाम को हल्का सुनहरा होने तक भूनें। फिर इन्हें बीजों की प्लेट में ही मिला दें।
भुने हुए बादामों और बीजों को थोड़ा बारीक काटकर, चॉकलेट में मिलाएं। मीठे के लिए आप शहद या स्टीविया मिला सकते हैं।
चॉकलेट और ड्राई नट्स के मिक्सचर को बेकिंग पेपर पर फैलाकर फ्रिज में रखें। कुछ समय के बाद इसे बाहर निकालें और इसका आनंद लें।