लेमन बाम टी(Lemon balm tea): इस भागदौड़ भरे जीवन में हम अपने शरीर को स्वस्थ रखने के लिए समय ही नहीं दे पाते, लेकिन लेमन बाम टी एक ऐसी हर्बल चाय है जो इस भागदौड़ भरे जीवन में आपको फिट रखेगी। इसे लेमन बाम(Melissa Officinalis) की पत्तियों को डालकर बनाया जाता है।
इसके एक कप को पीने मात्र से ही आपका शरीर स्वस्थ एवं तंदरुस्त रहेगा और आपको किसी भी तरह की एनर्जी ड्रिंक को पीने की जरुरत नहीं पड़ेगी। इसे पीने से आप हर समय रिफ्रेशिंग महसूस करेंगे। आइये इसके बारे में विस्तार से जानते हैं
THIS BLOG CONTAINS:
- क्या है लेमन बाम?
- कैसे बनाएं लेमन बाम टी?
- क्या हैं इसके हेल्थ बेनिफिट्स?
- पीते समय अपनाएँ ये सावधानियाँ?
- निष्कर्ष
क्या है लेमन बाम?
लेमन बाम, पुदीना(Mint) परिवार की एक हर्ब है, जो अपने प्राकृतिक और आयुर्वेदिक गुणों की वजह से जानी जाती है।इसकी पत्तियों में हल्की नींबू जैसी सुगंध आती है, यही कारण है कि इसकी पत्तियों का इस्तेमाल चाय में ज्यादा होता है।
लेमन बाम की पत्तियों में बहुत से आयुर्वेदिक गुण होते होते हैं, जिसकी वजह से इसकी पत्तियों को चाय में डालने से एंग्जायटी, अपज, वायरल इन्फेक्शन जैसी बीमारियाँ बिना किसी दवा के ठीक हो जाती हैं।
कैसे बनाएं लेमन बाम टी?
लेमन बाम टी को बनाने के लिए हमे नीचे लिखी सामग्रियों की जरुरत पड़ती है।
- ताजी या सूखी लेमन बाम की पत्तियां
- गर्म पानी
- शहद (ऑप्शनल)
- नींबू का रस (ऑप्शनल)
लेमन बाम टी बनाने की विधि
लेमन बाम टी को बनाने के लिए सबसे पहले थोड़ा पानी गर्म कर लें, फिर आपके पास उपलब्ध ताजी या सूखी लेमन बाम की पत्तियों को पानी से अच्छी तरह धोकर उसमें मिला दें। फिर कम-से-कम 10 मिनट तक इसे ऐसे ही छोड़ दें, इससे होगा यह कि लेमन बाम की पत्तियों के अंदर मौजूद सभी औषधीय गुण पानी में अच्छी तरह से मिल जाएंगे। उसके बाद इसे छान लें और अगर आप चाहें तो अपने स्वादानुसार शहद या नींबू का रस मिलाकर पी सकते हैं।
बनाते समय अपनाए ये सावधानियाँ
- लेमन बाम की पत्तियों को गर्म पानी में मिलाते समय थोड़ा कुचल लें, जिससे उनके अंदर मौजूद रस अच्छे से निकल जाएगा।
- पत्तियों को उबलते हुए पानी में कभी न मिलाएं, क्योंकि यह पत्तियां बहुत ही नाजुक होती हैं और इससे उनके अंदर के पौष्टिक तत्व नष्ट हो सकते हैं।
क्या हैं इसके हेल्थ बेनिफिट्स?
लेमन बाम टी कई हेल्थ बेनिफिट्स से भरपूर होती है, इसमें पाए जाने वाले प्राकृतिक और आयुर्वेदिक गुण हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं। आइए जानते हैं इससे होने वाले फायदों के बारे में।
- लेमन बाम की पत्तियों से बनी चाय तनाव और चिंता को कम करने में मदद करती है।
- अगर आप अनिद्रा से परेशान हैं, तो रात को सोने से पहले इसके एक कप पीने मात्र से ही आपकी नींद में सुधार हो सकता है।
- लेमन बाम की पत्तियों से बनी चाय गैस, अपच और पेट दर्द जैसी समस्याओं से राहत दिलाती है।
- लेमन बाम की पत्तियों के अंदर मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारे शरीर को फ्री-रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।
- लेमन बाम टी हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाती है और इसमें मौजूद एंटीवायरल गुण हमें वायरल बीमारियों से बचाते हैं।
- यह चाय महिलाओं में माहवारी के समय ऐंठन और मूड स्विंग्स को कम करने में बहुत मददगार साबित होती है।
- इसके अंदर बहुत से ऐसे प्राकृतिक गुण होते हैं, जो हमारे मानसिक संतुलन को बेहतर बनाते हैं और हमें सिरदर्द से भी राहत पहुंचाते हैं।
पीते समय अपनाएँ ये सावधानियाँ?
लेमन बाम टी एक सम्पूर्ण आयुर्वेदिक औषधि है, लेकिन इसका सेवन करने के लिए हमें कुछ चीजों को ध्यान रखना जरुरी है। आइए जानते हैं कि इसका सेवन करते समय हमें किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
- प्रेगनेंट महिलाएँ इसका सेवन अच्छे डॉक्टर की सलाह के बिना न करें।
- जो व्यक्ति थायरॉइड की दवाइयां खाते है, उन्हें इसके नियमित सेवन से बचना चाहिए।
- ज्यादा मात्रा में लेमन बाम टी का सेवन हमारे शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है।
निष्कर्ष:
लेमन बाम टी एक आयुर्वेदिक चाय है, जिसे लेमन बाम की पत्तियों को पानी में डालकर बनाया जाता है। इसकी पत्तियों से नींबू जैसी सुगंध आती है जिसकी वजह से यह हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होती है। यह चाय अपने कई हेल्थ बेनिफिट्स जैसे तनाव दूर करना, अच्छी नींद लाना, पाचन क्रिया को सुधारने आदि की वजह से जानी जाती है। इसलिए हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए लेमन बाम टी एक सरल, सुरक्षित और प्रभावी विकल्प हो सकता है।
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